Seminare
Laufseminare
40 Jahre Wissen werden bei unseren Workshops vermittelt – informativ und mit Spaß bei der Sache!
Wir geben ein 90 minütiges Training, wo du kennenlernst, wie ein Training aufgebaut ist, bekommst viele Übungen an die Hand und wirst eine Menge Spaß dabei haben. In den 90 Minuten wirst du ca. 3km laufen und dazu in die bunte Vielfalt des Laufsports eintauchen. Nur durch solch eine Abwechslung im eigenen Training bleibst du bis ins hohe Alter mobil und vital.
Die nächsten Termine
- 7.11.2026, Treffen: 14:00 Uhr
Lüneburg
Treffpunkt Sportplatz Adendorf
Preis: 25€
Du spielst schon länger mit dem Gedanken, endlich mit dem Laufen anzufangen? Vielleicht hast du es sogar schon mal probiert, aber es fühlte sich einfach nicht gut an – zu anstrengend, zu schwer, zu wenig Spaß?
Dann laden wir dich herzlich zu unserem Laufkurs für Anfänger ein!
In diesem Kurs geht es nicht darum, möglichst schnell möglichst weit zu laufen – sondern darum, die Basis für langfristige Freude am Laufen zu legen. Gemeinsam finden wir heraus, wie dein Körper dich beim Laufen unterstützen kann – und was er dafür braucht.
Wir starten mit einem verständlichen Einstieg in die Grundlagen:
Welche Muskeln brauchst du beim Laufen eigentlich – und wie kannst du sie gezielt stärken? Mit Kraft- und Koordinationsübungen bauen wir Stück für Stück deine Stabilität auf und bereiten deinen Körper optimal auf das Laufen vor.
In kleinen, angepassten Einheiten beginnen wir dann mit dem sanften Ausdauertraining. Ob du anfangs noch zwischendurch gehen oder Pausen machen musst – völlig in Ordnung! Wir holen dich dort ab, wo du stehst.
Du bekommst Raum, dein eigenes Tempo zu finden – und entwickelst Schritt für Schritt dein persönliches Laufgefühl. In der Gruppe, mit gegenseitiger Motivation und vielen neuen Impulsen. Und: mit Spaß!
Ein individuelles Beratungsgespräch im Vorfeld ermöglicht uns auf deine Bedürfnisse besser eingehen zu können.
Die nächsten Termine an der Thülsfelder Talsperre:
- montags um 16:45-17:45 Start: 22.02.2027. Termine:
01.03., 08.03., 15.03., 22.03., 05.04., 12.04., 19.04.
Die Kurse finden ab der Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen statt. Maximale Gruppengröße: 15 Personen
Meldeschluss: 2 Wochen vor dem jeweiligen Kursbeginn unter 0171 – 2847377 bei Andreas Kuhlen.
Preis: 150€ inkl. MwSt.
Du bist bereits am Laufen, aber dir fehlt die Struktur und die Kontinuität. In unserem Laufkurs bekommst du die notwendigen Impulse, um im Anschluss dein Training selbständig und abwechslungsreich gestalten zu können.
Unser Schwerpunkt liegt beim Lauftraining, aber zum Laufen gehört viel mehr: Athletik, Koordination, Aktivierung, Mobilisation, Stabilisation, Workouts, Dehnen und Regeneration.
Dieser Laufkurs richtet sich an alle Laufbegeisterten, die entweder mehr Struktur im Training wünschen, ihren Laufstil verbessern wollen, Sport sinnvoll in ihren Alltag integrieren oder einfach nur mehr Spaß durch Abwechslung und Motivation wünschen.
Wir zeigen euch wie viel Spaß laufen macht, wie man den Laufstil verbessert und wie abwechslungsreich das Lauftraining sein kann.
Das Training dauert jeweils 75 Minuten und es werden in der Zeit ungefähr 5-6 Kilometer zurückgelegt (nicht am Stück).
Du wirst ein bewährtes Übungsprogramm zur Optimierung deiner Lauftechnik bekommen, die du danach sinnvoll in dein Training integrieren kannst.
Ein individuelles Beratungsgespräch im Vorfeld ermöglicht uns auf deine Bedürfnisse besser eingehen zu können.
Die nächsten Termine an der Thülsfelder Talsperre:
- montags um 18:00-19:15
Start: 22.02.2027. Termine:
01.03., 08.03., 15.03., 22.03., 05.04., 12.04., 19.04. - dienstags um 09:00-10:15 Start: 23.02.2027. Termine:
02.03., 9.03., 16.03., 23.03., 06.04., 13.04., 20.04.
Die Kurse finden ab der Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen statt. Maximale Gruppengröße: 15 Personen
Meldeschluss: 2 Wochen vor dem jeweiligen Kursbeginn unter 0171 – 2847377 bei Andreas Kuhlen.
Preis: 190€ inkl. MwSt.
Du liebst das Laufen und möchtest mehr über dein Training und deine Bewegung erfahren? In unserer Workshop-Reihe nehmen wir uns Zeit für unterschiedliche Themen rund ums Laufen – verständlich, persönlich und mit vielen praktischen Impulsen.
Jeder Workshop widmet sich einem eigenen Schwerpunkt. Gemeinsam beschäftigen wir uns unter anderem mit:
- Strukturiertem Lauftraining: Wie bringst du Abwechslung und Struktur in dein Training?
- Trainingsplanung: Wie gestaltest du dein Training passend zu deinem persönlichen Laufziel?
- Lauftechnik und Laufstil: Wie kannst du deine Bewegung bewusster wahrnehmen und deinen Laufstil weiterentwickeln?
- Bewegung im Alltag: Wie lässt sich Sport sinnvoll und mit Freude in deinen Alltag integrieren?
- Motivation und Abwechslung: Wie bleibt das Laufen langfristig spannend und macht dir Freude?
Unsere Workshops richten sich an alle Laufbegeisterten.
Gemeinsam lernen und ausprobieren
Jeder Workshop dauert zwei Stunden und verbindet Praxis und Theorie. Wir besprechen das jeweilige Thema in einer kleinen Runde und probieren passende Übungen gemeinsam aus.
Dabei ist uns der Austausch besonders wichtig: Jede und jeder bringt eigene Erfahrungen und Fragen mit. Von dieser Vielfalt können wir alle profitieren und neue Ideen für unseren Laufalltag mitnehmen.
Getränke und sportliche Snacks stehen für dich bereit.
Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir Neues zu entdecken!
AKTUELL: 7.11.206 Lauftechnik-Workshop: Die kleinen Dinge machen den Unterschied
Jeder Mensch läuft auf seine eigene Weise. Dabei spielen viele kleine Bewegungen zusammen: deine Körperhaltung, dein Armschwung und die Art, wie du deine Schritte setzt.
Im Lauftechnik-Workshop schauen wir uns deinen Laufstil an. Du erhältst persönliche Impulse und lernst praktische Übungen kennen, mit denen du deine Lauftechnik bewusster wahrnehmen und optimieren kannst. Oft sind es kleine Veränderungen, die sich auf dein Laufgefühl auswirken und dir helfen können, leichter und flüssiger zu laufen.
Preis: 120€
Wir treffen uns um 15 Uhr zur Begrüßung. Nach einer Kennenlernphase gehts an die erste Laufeinheit, wo wir uns auch deinen Laufstil anschauen und im Anschluss gemeinsam analysieren und dir persönliche Tipps mit auf den Weg geben. Ein Mobilisations- und StabilisatIonsprogramm, sowie ein interaktiver Vortrag werden neben einem gemeinsamen Abendessen stattfinden. Am nächsten Morgen machen wir ein Wake-up-Programm, laufend und mit Elementen aus dem Yoga. Ein gemeinsames Frühstück und anschließenden Tipps für deinen aktiven Alltag runden das Programm ab.
Getränke und sportlergerechte Snacks werden gestellt, Übernachtung und Essen müssen separat gebucht und bezahlt werden.
Preis: 250€
Motivationsvortrag:
Du suchst einen unterhaltsamen, motivierenden und inspirierenden Vortrag?
Nur wer selbst motiviert ist, kann auch andere besser motivieren. Olga und Andreas sind Motivations-Trainer mit Charme und Kompetenz. Praxisnah, inspirierend und humorvoll vermitteln sie das richtige Mindset.
Schreibe uns an, wie machen dir ein individuelles Angebot!
