Referenzen

Ich bin so froh, dabei gewesen sein zu dürfen. In dieser Woche habe ich soo viel Kraft geschöpft, neue Laufimpulse gesetzt, ein Ziel für mich gesteckt und vor allem liebe Menschen kennengelernt! Ich danke Euch zwei! 😊 Die Laufreise war so eine Bereicherung! Neue Impulse gesetzt, gegenseitig motiviert, liebe Läufer/in kennengelernt, gemeinsam trainiert... Was soll ich noch schreiben? Vielen lieben Dank!

Liebes A&O-Motivationsteam, auch ich hatte das Vergnügen, an einem eurer ersten Laufworkshops teilzunehmen. In einer kleinen Gruppe von nur 4 Teilnehmern (wir harmonierten hervorragend) erhielten wir in kurzer Zeit äußerst intensive Einblicke ins Training. Das Lauf-ABC habe ich unmittelbar übernommen. Ohne eure Unterstützung hätte ich niemals die Motivation gefunden, an meine Grenzen zu gehen – eine besonders eindrucksvolle Erfahrung. Eure Begeisterung für eure Tätigkeit ist ansteckend, und während des gesamten Workshops vermittelte ihr uns Teilnehmern das Gefühl, dass die Freude am Laufen oberste Priorität hat. Ich freue mich schon sehr auf Portugal mit euch. Herzlichen Dank, bis bald beim Laufen!

Es war für mich eine sehr bereichernde motivierende und wertvolle Erfahrung mit Olga eine Woche an ihrem Lauftraining und Laufworkout teilnehmen zu können. Olga hat mich mit ihrem Motto „Laufen, lächeln, lieben, leben" begeistert und die Trainingseinheiten sehr motivierend, effektiv und mit sehr viel Freude, Leidenschaft und größtem pädagogischen Geschick flexibel auf meine Bedürfnisse als Teilnehmerin zugeschnitten. Zusätzlich habe ich viele Anregungen und Tipps für die Fortführung des Trainings erhalten. Dafür ein herzliches und großes Dankeschön an Olga.

Liebe Olga, lieber Andreas, es hat mir großen Spaß bereitet, und ich habe viele nützliche Tipps mitgenommen – auch wenn der Muskelkater bereits anklopft. Jetzt weiß ich, welche weniger beliebten Übungen ich keinesfalls auslassen sollte 🙂 Wie ich gestern schon erwähnte, würde ich mich über ein Wochenend-Workshop mit euch freuen. Ihr seid außerordentlich freundlich und voller Energie, und es ist spürbar, dass ihr eure Tätigkeit liebt.

Trotz meiner Erkältung und Sporteinschränkung eine tolle Woche mit vielen neuen Erkenntnissen zum Thema Training und Ernährung! Sehr kompetente und motivierende Trainer, die mir etliche Fragen beantwortet haben. Danke! . Ich komme wieder!

Olga Köppen ist seit vielen Jahren Mitglied in unserem Verein. Ihr für alles Neue offene Wesen hat mich dazu geführt, sie im Rahmen unseres Neujahrsempfanges zu einem Impulsvortrag zu motivieren. In 2020, damals noch nur "Vizeweltmeisterin" sollte sie den anwesenden Gästen aus Sport, Politik und Wirtschaft ihre Geheimnisse des Siegens näher bringen. Was muss es sein, was einen treibt, welche Strukturen sind zu installieren und einzuhalten, gibt es eine besondere Ernährung . Wir erlebten ein wirklich nicht erwartetes Feuerwerk der Emotionen. Eine von Enthusiasmus und gleichzeitiger Neugier auf den Neujahrsempfang gepuschte junge Sportseniorin (Master), die scheinbar noch nie etwas anderes gemacht hatte, als derartige Rezepte des Erfolges in leichte und humorvolle Art und Weise an den staunenden Zuschauer-/Zuhörerkreis zu transportieren. Waren es für Olga Köppen doch nur wenige Jahre von der Anfängerin bis zur Vizeweltmeisterin. Auch wer bis dahin sich noch nicht für das Laufen interessiert hatte, es wurde anschließend über die richtigen Schuhe diskutiert und nicht wenige fingen in der folgenden von Corona gezeichneten Zeit tatsächlich an zu Laufen. Mit ihrer mitreißenden Art hatte sie den Neujahrsempfang im Handumdrehen für sich gewonnen, mehr Impulse in einem Vortrag für die abschließenden Gespräche kann es einfach nicht geben. Auf unserem Festakt zum 100jährigen Jubiläum des TSV Adendorf im Juni 2023 ergriff sie erneut (nun als Doppelweltmeisterin) das Wort und hat den Festsaal mit 120 Personen in einen Rausch versetzt. Einen Rausch der Begeisterung über soviel Spontanität, Motivationsgeschick und natürlicher Autorität. Sie überzeugt und begeistert nicht aus ihrer Position der Weltmeisterin heraus, sie schafft das mit dem Lachen, der Neugier und der intrinsischen Motivation einer noch immer hungrigen Sportlerin nur Gutes tun zu wollen. Das Geheimnis ist vermutlich die Authentizität dieser Frau in allen Situationen des Lebens, egal ob im Wettkampf, im Trainingscamp oder eben in Vorträgen und Grußworten. Ein Gewinn für alle Teilnehmer! Beste Grüße, Jürgen Fechner (Vorsitzender TSV Adendorf von 1923 e.V.)

Die Laufreise war ein Fest im hier und jetzt. Klar ist es im Urlaub einfacher bei sich zu bleiben, den eigenen Rhythmus zu haben und zu fühlen. Mir war das übrigens nicht bewusst, als wir die Laufreise bei #aolaufmotivation gebucht haben, dass es mehr sein würde als laufen. Klar wurde ich hier trainiert bis zum schreddern. Und ich habe es genossen, meinen Körper zu fühlen und genau das zu erleben, was @runningolga uns mit einem Lächeln an die Hand, gab: du kannst, Ende der Geschichte. Jetzt ahne ich auch, warum sie als vierfache Mutter und Unternehmerin so erfolgreich ist beim Sport. Sie läuft „nicht nur" - sie ist ganz fest mit sich verbunden - sie fühlt sich.' Das ist mir hier extrem bewusst geworden, harte Arbeit allein ist nie der Schlüssel zum Erfolg. Außergewöhnlicher Erfolg, außergewöhnliches Glück im Leben passiert nur, wenn du mit dir verbunden bist-dich lebst. Und genau das wünsche ich dir. @runningolga und @kuhlenandreas, Vizeweltmeisterin und Bronze-Weltmeister im Laufen schenken uns ihre kostbare Zeit Ich dachte, ich hab ne Laufreise nach Monte Gordo gebucht Ja haben wir- und wir laufen auch- so sehen wir „danach" auch aus (9 Aber eigentlich: ich/wir bekommen hier so viele Geschenke- die tollen Gespräche jeden Abend (Olga und Andreas könnten auch auf ihr Zimmer gehen um sich von uns zu erholen (S), unsere anderen Laufreise (Leidens ) - Gefährten, die tollen Vorträge, das „abgucken": wie leben sie ihr Leben und nicht zu vergessen: Portugal © - die Menschen hier sind zauberhaft Ich bin gerührt und dankbar.

Wir möchten uns herzlich für diesen lehrreichen und inspirierenden Laufworkshop bei euch bedanken. Wir verließen den Workshop beschwingt und sind nun äußerst motiviert, kontinuierlich weiterzumachen. Am Tag danach hatten wir beide zugegebenermaßen ordentlich Muskelkater 🙂 Besonders wertvoll war die durchgeführte Laufanalyse, eine Gelegenheit, die man selten bekommt und die enormen Nutzen bringt. Ich konnte die gewonnenen Erkenntnisse gleich am nächsten Tag umsetzen: Ich achtete bewusst auf meine Fußstabilität und Armhaltung beim Laufen. Ebenfalls großartig fanden wir, dass für ausreichend Sportgetränke und Riegel gesorgt wurde – das war sehr aufmerksam. Besonders positiv überrascht hat uns, dass wir im Anschluss an den Workshop eine E-Mail als Zusammenfassung erhielten. Wir fanden die praktische Umsetzung nach dem Vortrag besonders gelungen, indem ihr uns Ideen für das Lauftraining vorstellte: Warm-up, Lauf-ABC. Das war uns bis dato nicht bekannt. Es wäre fantastisch, sich für weitere Laufworkshops zu treffen, um die Koordination und Lauftechnik weiter zu vertiefen.

Andreas Kuhlen. Passion, Leidenschaft, Professionalität, Cleverness, Detailverliebt (positiv), Sportliebhaber, Laufverrückt, ehrlich, aufrichtig, einfühlsam. Andreas hat mich zu einem besseren Athleten gemacht, weil er die Funktionsweise von meinem Körper individuell erkannt und das Training spezifisch in Perfektion dahingehen angepasst hat. Er hat spontan, mutige Entscheidungen getroffen und mich zu dem gemacht, der ist als Athlet heute bin. Er ist für mich der perfekte Coach, weil er den Sport nicht nur liebt, sondern lebt! Ich bin ihm auf ewig dankbar und weiß genau, was ich ihm zu verdanken habe! Er ist für jeden, der das laufen liebt, die richtige Entscheidung, weil sein Know how von Einsteiger bis professionell ambitioniert abgedeckt ist.

Andreas hatte mich damals im Oktober 2020 in einer sehr schwierigen Phase in meinen Privatleben als Athlet übernommen. Dafür bin im sehr dankbar. Gleich in den ersten Gesprächen hat mich seine sehr sympathische Art überzeugt. Zudem ist er mit seinen jungen Trainerjahren schon sehr erfahren und selbst noch auf sehr hohem Niveau aktiv… denn wer kann schon behaupten, dass sein Coach auf den letzten 400 bei einem Intervallprogramm mithalten und sogar fordern kann 😉 Leider hat eine Verletzung im Februar/März 2021 es verhindert zu zeigen, was Andreas innerhalb eines halben Jahres aus mir herausgeholt hat. In dieser Zeit stand er immer an meiner Seite und hat an mein Potential weiterhin geglaubt. 2022 konnte ich mich dann für die Europameisterschaft 50k qualifizieren und auch wieder mit 14:30 auf 5000m in den Bereich meiner Bestzeit vordringen. Wir sind jetzt auf einen sehr guten Weg und ich will ihm als Athlet, dass zurückgegeben, was er mir über die letzten 2 Jahre als Trainer/Mensch gegeben hat. Denn er ist nicht nur mein Trainer/Freund geworden, er ist viel mehr wie ein großer Bruder, der immer ein Ohr für mich hat 😊

Einer meiner schönsten Urlaube.

Es war mir eine große Freude und Ehre, an eurem ersten – zweifellos aber nicht letzten – Laufworkshop teilzunehmen. Der Nachmittag war gleichermaßen unterhaltsam, anstrengend, sportlich, lehrreich und schweißtreibend – kurzum: ein herrliches Erlebnis, selbst der Muskelkater am nächsten Tag war erträglich 🙂 Besonders beeindruckend fand ich die durchgeführte Laufanalyse und die darauf folgende Auswertung durch euch, die hoffentlich dazu beiträgt, meine Lauftechnik weiter zu verfeinern. Auch die anderen Trainingseinheiten wie Koordination, Kraft und Dehnung waren äußerst nützlich und lassen sich mühelos in jedes Training integrieren. Herzlichen Dank dafür! Insgesamt war es eine großartige Veranstaltung in zauberhafter Umgebung. Alles stimmte, ein äußerst einfühlsames Trainerduo, die Gruppendynamik war großartig. Ich werde mit Sicherheit euren nächsten Laufworkshop besuchen. Nochmals vielen Dank für den tollen Nachmittag und den Muskelkater.

Die beste Laufreise der Welt!

Yvonne, neue PB: Daaaanke, ich freu mich so, ohne euch und Monte Gordo wäre ich nicht so gestärkt an den Start gegangen. Ich habe mir eure Worte zu Herzen genommen und hab absolut selbstsicher am Start gestanden💪. Laufen, lachen, lieben, leben...trifft es genau. Es war so schön mit euch. Top organisiert aber dennoch super spontan auf jeden Einzelnen einzugehen ist nicht einfach- ihr habt es mit Leichtigkeit geschafft alle abzuholen und mitzunehmen. Vielen Dank!