Laufkurs an der Talsperre – mehr als nur Lauftraining

Warum acht Wochen mit A&O das Leben verändern können

Ein Jahr ist vergangen, seit wir mit unserem ersten Laufkurs an der Talsperre gestartet sind – und was als sportliches Angebot begann, hat sich zu einer echten Bewegung entwickelt. Woche für Woche erleben wir, was gemeinsames Laufen, gezieltes Training und ehrliche Motivation bewirken können. Die Rückmeldungen unserer Teilnehmer*innen berühren uns immer wieder aufs Neue – sie erzählen nicht nur von besserer Lauftechnik, sondern auch von neuer Lebensfreude, innerer Balance und einer Gemeinschaft, die trägt.

„Ich hätte nie gedacht, dass mir das Laufen einmal so viel Freude bereiten könnte.“ – Christine

 Körperlich stark: Laufen als ganzheitliches Training

Unser Laufkurs ist mehr als „einfach laufen gehen“. Durch gezielte Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung und Techniktraining vermitteln wir von Anfang an die Grundlagen für gesundes und effizientes Laufen mit Verletzungsprävention. Viele Teilnehmende berichten von spürbaren Fortschritten:

„Ich bin durch den Kurs fitter, beweglicher und habe mehr Muskeln bekommen.“ – Susanne

„Keine Knieprobleme mehr – weil wir auf Technik und Stabilität achten.“ – Maria

„Dieser Laufkurs macht einfach süchtig… Das Körpergefühl und die Kondition verbessern sich… und man geht auch mal über seine Komfortzone hinaus.“ – Karin

Ob mit oder ohne Lauferfahrung – jede*r wird auf dem eigenen Leistungsstand abgeholt. Wir legen Wert auf korrekte Ausführung, geben individuelle Anpassungen und erklären jedes Training mit Sinn und Herz.

„Die Anleitung ist professionell, ihr achtet auf Details und erklärt immer das Ziel der Übung.“ – Ulla

Mental klar: Motivation, die bleibt

Der Kurs wirkt weit über das Training hinaus: Viele Teilnehmer*innen erleben den Kurs als festen Ankerpunkt in der Woche, als Ausgleich zum Alltag und als Tankstelle für neue Energie:

„Montag ist Lauftag – und ich freue mich jedes Mal riesig aufs Training.“ – Michaela

„Ich komme oft müde – und gehe mit einem Lächeln im Gesicht.“ – Sabrina

Es geht nicht nur darum, wie schnell oder wie weit man läuft. Es geht darum, dranzubleiben, auch wenn es schwerfällt – und dabei Spaß zu haben.

„Ich habe so viel gelernt: über Technik, mentale Stärke – und wie man mit Gelassenheit dranbleibt.“ – Christine

️ Gemeinsam wachsen: Die Kraft der Gruppe

Was uns wirklich stolz macht, ist die Verbindung, die entsteht. Aus einem Kurs ist eine Gemeinschaft gewachsen, in der jede*r zählt. Hier wird gelacht, geschwitzt, angefeuert, gefeiert – und manchmal auch über sich hinausgewachsen:

„Diese Gruppe ist einfach unbezahlbar.“ – Sabrina

„In der Gruppe hat das Training eine ganz andere Dynamik und macht einfach viel mehr Spaß. Deswegen bin ich überteugte Wiederholungstäterin.“– Ulla

„Durch euch habe ich neue Freunde gefunden – und sogar private Laufgruppen außerhalb des Kurses gegründet.“ – Carina

Die Gruppendynamik wirkt wie ein Motor: Sie motiviert, inspiriert und schenkt Halt.

„Ich laufe sonst gern allein – aber das Training in dieser Gruppe ist einfach besonders.“ – Vanessa

 Leben in Bewegung – an der Talsperre

Und dann ist da noch dieser Ort. Unsere Trainingsstrecke an der Thülsfelder Talsperre ist nicht nur schön – sie hat für viele eine tiefe Bedeutung bekommen. Es ist eine traumhafte Kulisse bei jeder Jahreszeit, eine Wohltat für alle Sinne.

„Es ist meine persönliche Energietankstelle.“ – Sabrina

„Einfach ankommen, Kopf aus, Natur rein – und loslaufen.“ – alle im Chor 🙂

Hier findet jede*r seinen Rhythmus. Und immer wieder erleben wir, wie viel Freude entsteht, wenn Bewegung, Motivation und Natur zusammenkommen.

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Unser Fazit nach einem Jahr:

Dieser Kurs ist mehr als Sport – er ist eine Reise zu sich selbst, ein Training für Körper und Kopf, und ein echtes Gemeinschaftserlebnis. Danke an alle, die diese Reise mit uns gehen. Danke für euer Vertrauen, eure Energie und eure Worte.

„Eine der besten Entscheidungen meines Lebens.“ – Michaela

Und eine der besten in unserem Leben – diesen Laufkurs an der Thülsfelder Talsperre anzubieten und bereits seit einem Jahr so viele Menschen gleücklich bei der Bewegung zu erleben – das ist einach GROSSARTIG!

„A&O – ihr seid unser Dream-Team.“ – mehrfach bestätigt 

Wir freuen uns auf alles, was noch kommt.

Eure Andreas&Olga

A&O Laufmotivation